Club BANANA WAY CREATE YOUR SILHOUETTE WITH US
Galeria
Rodzaje treningu
RODZAJE TRENINGU Z WYKORZYSTANIEM MASZYN NA SIŁOWNI:
Wprowadzający - osoba przychodząca pierwszy raz na siłownię otrzymuje wsparcie ze strony instruktora, a nad bezpieczeństwem ćwiczącego czuwa trener, pokazując poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz sposób działania i korzystania ze sprzętu.
Wyszczuplający - jest to przede wszystkim korzystanie z pomocy urządzeń aerobowych tj. bieżnia, orbitrek, steper, ergometr wioślarski czy rower. Odpowiednia intensywność tego treningu powoduje redukcję tkanki tłuszczowej, a w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi pozwala na uzyskanie zadowalającej sylwetki.
Kondycyjny - polega na poprawieniu ogólnej wydolności organizmu i wyrobieniu kondycji do określonych celów. (np.: narty)
Wzmacniająco - ujędrniający - to połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych. Właściwe ich proporcje i dawkowanie wpływają na wzrost siły mięśni oraz poprawę wyglądu skóry (zmniejszenie cellulitu).
Siłowy - jest treningiem przeznaczonym dla osób, którym zależy na rozbudowie sylwetki. Polega na zastosowaniu ćwiczeń siłowych - w odpowiednich seriach i ilości powtórzeń - powodujących w znacznym stopniu przyrost masy i siły mięśniowej.
Dodatkowo istnieje możliwość skorzystania z profesjonalnej porady w zakresie treningu i diety oraz rozpisania indywidualnego Planu Treningowego realizowanego pod okiem opiekuna przez okres ok. 8 - 12 tygodni (usługa dodatkowa, płatna wg. cennika).
Program ten będziesz realizować pod okiem instruktorów będących cały czas na sali treningowej.
Nie przejmuj się jeśli nie zapamiętasz wszystkich ćwiczeń